Et comparteixo aquesta guia amb convidan-te a aturar-te a estar amb tu, escoltar-te i tenir cura de tu mateixa.

Sabem que la vida pot ser sorollosa, de ritme ràpid, i que, sovint, oblidem escoltar-nos. Quan no atenem els nostres xiuxiueigs interns, aquests comencen a cridar-nos: les emocions s’intensifiquen i poden manifestar-se com ansietat, irritabilitat, baix estat d’ànim o malestar.

En aquesta guia hi trobaràs:

• Explicacions senzilles.
• Exemples pràctics.
• Una plantilla per registrar les teves emocions.
• Un exercici corporal d’arrelament i centrament.