Te comparto esta guía, con la intención de invitarte a que te detengas a estar contigo, a escucharte y atenderte.

Sabemos que la vida puede ser ruidosa, de ritmo rápido y que, a menudo, olvidamos escucharnos. Cuando no atendemos a nuestros susurros internos, empiezan a gritarnos: las emociones se intensifican y pueden manifestarse como ansiedad, irritabilidad, bajo estado de ánimo o malestar. 

En ella encontrarás: 

• Explicaciones sencillas.
• Ejemplos prácticos.
• Plantilla para registrar tus emociones.
• Ejercicio corporal de arraigo y centramiento.